Губим един час сън за лятното часово време през 2024 г. Ето как да се подготвим да изскочим през нощта.
Готови или не, лятното часово време за 2024 година е съвсем тук, което значи, че сме подготвени да загубим час сън този уикенд. В неделя, 10 март, в 2 часа сутринта часовниците в множеството Съединени щати и доста други страни се реалокират с един час напред и остават там за близо осем месеца лятно часово време.
За разлика от „ връщането обратно “ през ноември, когато печелим един час, тази промяна на времето ни кара да „ изплуваме напред “, което значи да загубим малко сън.
„ Докато преместваме нашите часовници напред, има разтърсване в системата “, сподели доктор Бет Ан Малоу, професор по неврология и педиатрия в Медицинския център на университета Вандербилт, пред CBS News предходната пролет, обяснявайки, че това разтърсване може да повлияе на съня ни и цялостното ни здраве.
добър сън ", споделя тя.Но има способи да извършите промяната по-малко предизвикателство, споделят специалисти. Ето по какъв начин:
Активно се подгответе за приспособяването
Поемане стъпки за подготовка за промяната на часовото време е един от методите да успехите промяната на лятното часово време.
В дните, предшестващи промяната тутакси, пробвайте да си легнете и да се разсъните малко по-рано от нормално, с цел да подготвите тяло за часа, който ще загубите, доктор Чарлз Чейслер, шеф на медицината на съня в Brigham and Women's Hospital, сподели по-рано пред CBS News. способността ви да
